Jung im Kopf und wir leben länger

    Eine neue Studie der Stanford University zeigt deutlich, dass wir unser Leben verlängern können, indem wir jung und fit im Gehirn bleiben. Auch das Immunsystem ist ein Element für ein besonders langes Leben.

    Wer sein Gehirn fit hält, hat große Chancen ein langes Leben zu haben

    Die Forscherinnen und Forscher haben in einer Langzeitstudie insgesamt 40 000 Leute über 17 Jahre begleitet. Es ist die größte medizinische Studie in dem Bereich weltweit.

    Im Kopf sollte man jung bleiben

    In Blutplasma-Analysen wurde im Verlauf immer wieder das biologische Alter von Muskeln, Herz, Lunge, Darm, Leber, Nieren, Bauchspieldrüse, Immunsystem, Arterien, Fettgeweben und auch dem Gehirn bestimmt.

    Besonders unser Lebensstil hat Einfluss auf das biologische Alter

    Alle Organe können unterschiedlich schnell altern. Durch die besondere Analyse der Proteine im Blutplasma jeder einzelnen Person konnten für jedes Organ altersgemäße Proteinprofile abgeleitet werden.

    Innerhalb der untersuchten Gruppe fanden sich also viele mögliche Varianten.

    Organe altern unterschiedlich

    Personen, die beispielsweise ein sehr gealtertes Herz aufweisen müssen besonders vorsichtig sein. Teilweise können auch Personen gleich mehrere Organe besitzen, die noch extrem jung oder schon extrem alt sind. Oftmals spielt neben einem fitten Kopf auch die Fitness und die körperliche Verfassung eine Rolle. So wirken sich auch schwere Erkrankungen oder schwere Unfälle auf die Fitness eines Menschen aus.

    Ausschlaggebend ist jedoch nach Studienlage, dass wir prinzipiell länger leben, wenn wir ein gutes Immunsystem und ein junges Gehirn besitzen.

    Wie schaffen wir es unser Gehirn jung zu halten?

    Eigentlich liegt es schon auf der Hand, das was Kinder fit und munter hält, hilft uns Erwachsenen ebenso.

    Unsere Gehirne halten wir besonders gut fit, wenn wir wie Kinder oft auf Entdeckungstour gehen

    Beispielsweise viel Bewegung an der frischen Luft, Tanzen, soziale Interaktionen mit unseren Freunden und Freundinnen – dann können es gemeinsame Ausflüge, Fahrradtouren, Reisen oder auch Karten- oder Brettspiele am Abend sein.

    Immer aktiv bleiben und für Abwechslung sorgen

    Auch das Erlernen von neuen Dingen wie das Besuchen von Sprachkursen, Technikworkshops oder Elemente aus dem künstlerischen Repertoire wie Bildhauerei oder Malerei wirken gegen die Alterung unserer Gehirns. Auch Hobbies wie Singen im Chor, Theater spielen oder auch der Besuch von Kultureinrichtungen gibt uns neue Eindrücke und hält uns fit.

    Quellenhinweise

    Department of Systems Neuroscience. (2025). The Löwel Lab. Publications. Universität Göttingen.

    Oh, H.SH., Le Guen, Y., Rappoport, N. et al. (2025). Plasma proteomics links brain and immune system aging with healthspan and longevity. Nat Med.

    Spektrum.de (2025). Jung gebliebenes Gehirn verspricht langes Leben. Biologisches Alter. Psychologie und Hirnforschung.