Das Wetter am Wochenende: Heißester Tag des bisherigen Jahres! Sonnenschutz nicht vergessen!
Bis zu 33 oder gar 34 Grad sind am Sonntag in Deutschland möglich. Das wird der bisher heißeste Tag des Jahres 2023. Dazu scheint die Sonne 14 bis 16 Stunden. Sie brennt vom Himmel und das ist gefährlich. Wie schützt man sich am Wochenende am besten?
Der Sonntag bringt die bisher größte Hitze des Jahres. Es werden bis zu 33 oder gar 34 Grad erreicht. An einem heißen Tag ist es besonders wichtig, geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um unsere Gesundheit zu schützen. Die hohen Temperaturen können zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, darunter Sonnenbrand, Hitzschlag und Dehydrierung. Hier sind einige wichtige Maßnahmen, die an einem heißen Tag ergriffen werden sollten, insbesondere für alte Menschen.
Ein wirksamer Sonnenschutz ist unerlässlich, um Sonnenbrand und langfristige Hautschäden zu vermeiden. Das Tragen von Schutzkleidung, wie langärmligen Hemden und Hosen, kann helfen, die Haut vor der direkten Sonneneinstrahlung zu schützen. Zusätzlich sollten alte Menschen einen breitkrempigen Hut und eine Sonnenbrille tragen, um ihre Augen und ihren Kopf zu schützen.
Sonnencreme regelmäßig erneuern
Das regelmäßige Auftragen von Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor ist ebenfalls von großer Bedeutung. Die Sonnencreme sollte mindestens alle zwei Stunden erneut aufgetragen werden, vornehmlich nach dem Schwitzen oder Schwimmen. Dadurch wird die Haut vor schädlichen UV-Strahlen geschützt und das Risiko von Sonnenbrand reduziert.
Ausreichendes Trinken ist an einem heißen Tag von entscheidender Bedeutung, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Ältere Menschen haben oft ein höheres Risiko für Flüssigkeitsmangel, daher sollten sie besonders darauf achten, ausreichend zu trinken. Es wird empfohlen, regelmäßig Wasser oder andere nicht alkoholische Getränke zu trinken, auch wenn man keinen Durst verspürt. Alkohol und koffeinhaltige Getränke sollten vermieden werden, da sie dehydrierend wirken können.
Es ist ratsam, körperliche Aktivitäten während der heißesten Stunden des Tages zu vermeiden. Wenn möglich, sollten ältere Menschen sich in klimatisierten Räumen aufhalten oder einen kühlen Schattenplatz suchen. Das Tragen von leichten und luftigen Kleidungsstücken kann ebenfalls dazu beitragen, die Körpertemperatur zu regulieren.
Achte auf spezielle Symptome!
Zusätzlich zu diesen Maßnahmen ist es wichtig, auf die Zeichen von Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag zu achten. Symptome wie starke Müdigkeit, Schwindel, Übelkeit oder schneller Herzschlag sollten ernst genommen werden. In solchen Fällen ist es wichtig, sich sofort an einen kühlen Ort zu begeben, ausreichend zu trinken und gegebenenfalls medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Insgesamt sollten alte Menschen an heißen Tagen besonders vorsichtig sein und die genannten Maßnahmen befolgen, um ihre Gesundheit zu schützen. Indem sie angemessene Sonnenschutzmaßnahmen treffen, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und übermäßige Hitze vermeiden, können sie sich vor den Risiken einer hohen Temperatur schützen und ihre Gesundheit erhalten.
Nächste Woche setzt sich das warme bis heiße Wetter fort, dann wird es allerdings auch noch drückend schwül!