Wissenschaftler erklären, warum es nicht ausreicht, sich von seinem Handy fernzuhalten, um Prokrastination zu vermeiden
Wenn man das Smartphone während des Arbeitstages außer Reichweite hält, verringert sich zwar die Bildschirmzeit, aber Unterbrechungen oder Ablenkungen werden dadurch nicht vermieden, da die Mitarbeiter Wege finden, sich am Computer zu unterhalten.
Der Autor einer neuen Studie fordert eine "Aufmerksamkeitsbildung" von Kindesbeinen an , um den Menschen zu helfen, sich zu konzentrieren und sich nicht dem ständigen Druck der sozialen Medien zu beugen. Unsere Mobiltelefone sind eine endlose Quelle der Ablenkung und wir interagieren alle vier bis sechs Minuten mit ihnen. Dies ist oft sowohl auf Gewohnheit als auch auf Benachrichtigungen zurückzuführen und stört den Fluss der beruflichen Tätigkeit, während wir versuchen, produktiv zu sein. In einer neuen Studie, die in der Zeitschrift Frontiers in Computer Science veröffentlicht wurde, wurde untersucht, ob das Ablegen von Smartphones außerhalb der Reichweite während der Arbeit die Nutzung des Geräts für andere Tätigkeiten beeinflusst.
Heitmayer erklärte auch , dass er in diesem Experiment beobachtete, dass die Menschen ihre Handys weniger benutzten, wenn sie außer Reichweite waren, aber gleich viel Zeit mit Arbeit oder Spaß verbrachten. Andererseits gab es in der Gruppe, der das Handy am ersten Tag der Teilnahme weggenommen wurde, einen Effekt der Ordnung und eine größere Aufmerksamkeit für ihre Aktivitäten.
Auch ohne Handys bleibt die Ablenkung
Für die Studie wurden 22 Teilnehmer gebeten, zwei Tage lang in einem privaten, schalldichten Raum mit ihren üblichen Arbeitsgeräten, einem Laptop und mindestens einem Mobiltelefon,zu arbeiten. Die Teilnehmer änderten ihre Benachrichtigungseinstellungen nicht, und die Benachrichtigungen, die sie erhielten, wurden in keiner Weise von den Forschern kontrolliert.
Der Autor untersuchte zwei Konfigurationen, die sich nur in der Entfernung zwischen Teilnehmer und Handy unterschieden: In der ersten wurden die Handys auf dem Tisch platziert, an dem die Teilnehmer arbeiteten; in der zweiten wurde das Handy auf einem anderen Tisch in 1,5 m Entfernung platziert.
Der eingeschränkte Zugang zu Smartphones verringerte deren Nutzung, aber anstatt weniger abgelenkt zu sein, zögerten die Teilnehmer ihre Arbeit am Laptop hinaus. "Unter allen Bedingungen verbrachten die Probanden nicht mehr Zeit mit Arbeiten oder Spielen, sondern blieben gleich abgelenkt", sagt der LSE-Forscher. "Wenn das Handy verschwindet, neigen die Menschen dazu, Unterhaltung oder Ablenkung am Computer zu suchen, was der Kontinuität bei der Arbeit nicht zuträglich ist", bekräftigt er. Ihr Mobiltelefon ist Ihre Verbindung zu Ihren Lieben und zur Arbeit, Ihr Navigationssystem, Ihr Wecker, Ihr Musikplayer und Ihre Informationsquelle.
Wenn das Handy verschwindet, neigen die Menschen dazu, Unterhaltung oder Ablenkung am Computer zu suchen, was der Kontinuität bei der Arbeit nicht zuträglich ist.
Die Studie zeigt auch, dass Smartphones das bevorzugte Ablenkungsgerät sind: "Es ist die Verbindung zu den Lieben und zur Arbeit, das Navigationssystem, der Wecker, der Musikplayer und die Informationsquelle. Die Menschen greifen also zu dem Gerät, das alles kann", sagt Heitmayer. "Außerdem", fügt er hinzu, "haben wir unsere sozialen Netzwerke auf unseren Handys mit Dingen, die uns interessieren und die uns unterhalten. Obwohl Computer die gleichen Funktionen erfüllen können, sind sie vom taktilen Standpunkt aus weniger angenehm und nicht so praktisch und tragbar".
Strategien zur Überwindung der Versuchung
Laut Heitmayer zielt seine Studie darauf ab, "die Diskussion weg von gerätezentrierten Debatten zu führen. Das Smartphone selbst ist nicht das Problem. Es ist das, was wir damit tun, und die Apps, die diese Gewohnheiten erzeugen und verstärken. Um die Zeit, die man ohne Ablenkung verbringt, zu optimieren, können Benachrichtigungen so geplant werden, dass sie zu bestimmten Zeiten eintreffen oder stumm geschaltet werden. Jede Möglichkeit, den Nutzern zu helfen, ihre Zeit bewusster zu nutzen, ist ein Schritt in die richtige Richtung, sagt Heitmayer.
Trotz dieser möglichen Strategien ist es unrealistisch zu glauben, dass wir aufhören werden, unsere Handys in die Hand zu nehmen: "Wann immer es eine kleine Flaute gibt, schauen die Leute auf ihre Handys, unabhängig von dem System, das sie eingerichtet haben. Und dann sind da noch die sozialen Medien, die ein Eigenleben führen".
Der Forscher weist darauf hin, dassdie Studie nur mit 22 Teilnehmern in einer kontrollierten Umgebung durchgeführt wurde: "Es handelt sich um eine Laborstudie, die auf den Ergebnissen meiner früheren umfangreichen Feldforschung mit Handkameras aufbaut, deren Ergebnisse 2021 in der Zeitschrift Computers in Human Behavior veröffentlicht wurden". Diese Studie umfasste 200 Stunden an Ego-Aufnahmen und Selbstkonfrontationsinterviews mit 1.130 Interaktionen von 37 Nutzern.
Die wichtigste Schlussfolgerung war, dass Unterbrechungen durch Mobiltelefone sowohl das Berufs- als auch das Privatleben beeinträchtigen und eher auf erlernte Gewohnheiten als auf Benachrichtigungen zurückzuführen sind. Dem Artikel zufolge sind 89 % der Smartphone-Interaktionen selbst initiiert, was darauf hindeutet, dass mit der Zeit erworbene Routinen die Hauptursache für diese Ablenkungen sind. Maxi Heitmayer betont, dass die neue Arbeit, die in Frontiers in Computer Science veröffentlicht wurde, mit mehr Menschen verschiedener Altersgruppen, in verschiedenen Kulturen und vor allem in unterschiedlichen Arbeitsumgebungen repliziert und validiert werden muss.
Quellenhinweis:
Maxi Heitmayer. When the phone’s away, people use their computer to play: distance to the smartphone reduces device usage but not overall distraction and task fragmentation during work. Frontiers in Computer Science (2025).