Sommer, Sonne, Sonnenkappe – sind Kopfbedeckungen bei der Hitze ein Muss?
Es ist warm und es wird in den kommenden Tagen immer wärmer und heißer. Bei der Hitze ist es besonders wichtig sich selbst gut vor der Sonne und Hitzeeinstrahlungen zu schützen.
Viele Menschen machen sich weniger bewusst, welche Auswirkungen die Sonne auf ihre Haut und ihren Körper haben kann.
Starke Hitze belastet den Körper
Dabei ist es in Zeiten des Klimawandels umso wichtiger die eigenen Körpersignale nicht zu ignorieren. Ein Blick in den Wetterbericht sollte auch immer ein Blick auf die UV-Belastung beinhalten.
Der sicherste Schutz vor der Hitze ist der Aufenthalt in Innenräumen oder im Schatten. In der Mittagshitze und Nachmittagssonne ist es besser, im Haus zu sein. Lange dünne Kleidung und eine Kopfbedeckung schützen den Körper zusätzlich. Natürlich ist eine Kappe oder ein Sonnenhut nicht immer gleich hübsch und kann hier und da die Frisur ein wenig schädigen.
Eine Kopfbedeckung schützt nachweislich vor Hitzefolgen
Tatsächlich wirkt sich eine Kopfbedeckung nicht nur auf das System gut aus, sondern auch auf unsere Haare. Die UV-Strahlen können nämlich auch unseren Haaren nachhaltigen Schaden zufügen. So können die Haare schnell spröde und struwwelig werden. Der Abbau und der Verlust von Haarproteinen haben ebenso negative Auswirkungen. Die Haare werden blass und kraftlos.
Rein medizinisch und auf den ganzen Körper betreffend, vermeidet das Tragen von passenden Kopfbedeckungen zuallerletzt einen Hitzeschlag.
Die Kappe hilft dem Körper sich besser zu regulieren und nicht zu überhitzen
Der Körper kann durch die Kappe oder den Sonnenhut tatsächlich besser die Hitze regulieren. Der Wasserverlust im Körper wird dadurch geringer und die Einstrahlung der Sonne kann besser verkraftet werden.
Nicht zuletzt ist es hilfreich im Sommer eher auf hellere Stoffe zurückzugreifen, die über ausreichenden UV-Schutz verfügen.
Auch Sonnencreme ist immens wichtig
Eine Kappe mit einem großen Schirm ist immer eine gute Sache, wenn die Augen und das Gesicht direkt mitgeschützt werden sollen. Die klassische Cap schützt jedoch nicht den Nacken oder die Ohren. Diese sollten dann mit einer Sonnencreme versorgt werden.
Gesundheit sollte immer Vorrang haben
In jeder Hitzewelle ist es unabdingbar viel zu trinken und sich ordentlich zu schützen.
Nach dem Motto lieber doof aussehen, als einen Hitzeschlag erleiden, geht die Gesundheit an diesen Tagen immer vor. Auch beim Sport in den frühen Morgen- oder späten Abendstunden sind Kappen immer noch ein Muss.
Quellenhinweis
Trigema.de (2026). Optimaler Sonnenschutz: So bleibt Dein Kopf geschützt. Urlaub. Mode. Freizeit. Allgemein.