Nimmt man im Sommer leichter ab als im Winter?
So gut wie jeder hat schon einmal versucht abzunehmen. Doch wer erfolgreich abnehmen möchte, der sollte sich an den Jahreszeiten orientieren. Wann nimmt man leichter ab, im Sommer oder im Winter?
Jeder wünscht sich einen tollen Körper. Wenn wir uns nach dem Sommerurlaub oder nach Weihnachten im Spiegel betrachten, kommen wir oftmals zu dem Entschluss, dass diese überflüssigen Kilos runter müssen. Fest steht, dass die Menge und die Qualität der Nahrung, die wir zu uns nehmen, für die Gewichtszunahme oder -abnahme verantwortlich sind. Abgesehen von einigen wenigen Ausnahmen, können wir unser Gewicht anhand der Nahrungsaufnahme steuern.
Jedoch leben wir in einer wechselhaften Umgebung. Im Winter müssen wir uns aufgrund der Kälte warm anziehen. Der Mensch ist nicht dafür geschaffen, diese niedrigen Temperaturen ohne Kleidung zu ertragen. Im Sommer, wenn die Temperaturen steigen, scheint jede Kleidung überflüssig zu sein. Wir legen sie eigentlich nur aus ethischen Gründen nicht ab, denn wir sind bei Wärme nicht auf sie angewiesen.
Welche Auswirkungen hat die Umgebungstemperatur
Im Winter sind die Wetterverhältnisse oftmals belastend für den Menschen. Durch die niedrigen Temperaturen verbrauchen wir erhebliche Mengen an Energie, um genug Wärme zu erzeugen, die uns am Leben hält. Diese Energie ziehen wir aus den Nahrungsmitteln, die wir zu uns nehmen. Im Winter benötigen wir also größere Mengen Lebensmittel, um uns warm zu halten.
Im Sommer ergeht es dem Körper hingegen ganz anders. Genau das Gegenteil ist der Fall, denn die Körpertemperatur muss bei starker wärme gesenkt werden und wir beginnen zu schwitzen. Jedoch bedeutet dies nicht, dass der Körper gar keine Wärme erzeugen muss. Daher sollten wir im Sommer nicht so kalorienhaltige Lebensmittel zu uns nehmen, wie im Winter.
Die beste Jahreszeit zum Abnehmen
Wir wissen bereits, dass wir im Winter mehr Kalorien brauchen, um die angemessene Körpertemperatur zu halten. Wenn wir also unser Essverhalten ändern und weniger essen, nehmen wir bei niedrigen Temperaturen eher ab. Im Sommer dauert es länger, wenn wir das gleiche Resultat erzielen möchten.
Viele Menschen glauben, dass man im Sommer schneller abnimmt. Dies liegt daran, dass wir zuckerhaltige Getränke als erstes aus unserem Diätplan streichen. Unser Körper verliert eher an Gewicht, wenn wir weniger trinken, was im Sommer schnell zu einer Dehydratation führen kann.
Kann man im Sommer nicht abnehmen?
Der Abnehmerfolg wird jedoch nicht allein von der Temperatur beeinflusst, ferner gibt es verschiedene Faktoren, die entscheidender sind: Stimmungslage, Stress, Sorgen, Schlafqualität, Gene, das Alter, die Menstruation. Es gibt unendlich viele Elemente, die unser Gewicht viel stärker beeinflussen, als die Jahreszeiten.
Abschließend möchte ich noch hinzufügen, dass ich aus Bequemlichkeit vom Abnehmen und der Gewichtsabnahme gesprochen habe, als wären es Synonyme. Eigentlich handelt es sich um zwei unterschiedliche Konzepte. Wenn man mehrere Wochen hintereinander Sport treibt, kann es sein, dass man an Umfang verliert und schlanker zu sein scheint, jedoch zeigt die Waage das gleiche Gewicht wie zuvor an. Man muss bedenken, dass Muskeln mehr Dichte als Fett aufweisen und in manchen Fällen genauso schwer sind, obwohl Sie weniger Volumen aufweisen. Wer abnehmen möchte, der sollte immer einen Spezialisten zu rate ziehen und vor allem niemals zu schnell an Gewicht verlieren.